“不抽烟不喝酒，怎么血脂还是高？” 体检报告上的箭头，让 32 岁的阿赵困惑不已。在医院检验科，这样的疑问每天都在重复 —— 我国成人高血脂患病率已超 40%，相当于每 2.5 人中就有 1 人血脂异常。这个无声的 “血管杀手”，正通过暴饮暴食、药物滥用、体重失控等 “隐形通道”，悄然侵蚀着现代人的

跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步5公里，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。那么问题来了：同样是5公里，跑步和走路，究竟哪个对身体